22 MINUTES OF POWER

VÄLKOMMEN TILL BURNING BEATS® – HÄLSOMETODEN FÖR DEN MODERNA MÄNNISKAN
Känner ni igen er i detta: ”Jag hinner inte träna med det jobbet jag har” eller : ”Jag tränar mycket och äter bra men jag tappar inga kilon” och denna är klassisk: ”jag har ingen motivation att ta mig till gymmet idag – jag tar det i morgon i stället”. Vi på Burning Beats bestämde oss för att lösa dessa problem och vår filosofi blev:

::: MINIMAL TRÄNINGSTID

::: MAXIMAL EFFEKT

::: LÄTT ATT KOMMA IGÅNG

DE OPTIMERADE 22 MINUTERNA ÄR ALLT DU TRÄNAR !
Vi ville också rensa bort allt krångel och bevara enbart det som är viktigt för att snabbt komma i form. Med egna erfarenheter, ny forskning och gedigen kunskap inom musik-interaktion utvecklade vi en unik metod som både motiverar och ger fantastisk effekt.

Nyfiken på hur Burning Beats-metoden fungerar? Klicka här:
DETTA ÄR BURNING BEATS-metoden

Testa en av våra hälsoboxar WHITE GREEN BLUE - du kommer verkligen inte att ångra dig:
PERSONLIGA HÄLSOBOXAR

nu kör vi!

/BB-teamet

PS: Det tog flera år att förstå de förutsättningar vi har som ”moderna” människor  och vad kroppen verkligen behöver för att komma i balans. När vi väl förstod detta hände något fantastiskt… Vill du veta mer om hur Burning Beats började då ska du läsa STORYN BAKOM.

DETTA ÄR BURNING BEATS-metoden

EN HELHETSMETODEN DÄR DU HAR FULL KONTROLL
När du köper den vita boxen WHITE får du personlig kost- och träningsplan och tränar till världens första vetenskapligt inriktade powerlåtar. Du sparar tid, tränar effektivt och kommer igång lätt.

MED AVSTAMP I FORSKNING PÅ VERKNINGSFULL FETTFÖRBRÄNNING
Burning Beats är en metod som är effektiv och bygger upp din hälsa nu och på lång sikt. Vi vet alla att musik påverkar vår träning. Vi har tagit steget ännu längre än den musik du hör på radio eller de musik-mixarna du tränar till på gymmet. Låtarna är uppbyggda på effektiva sprintintervall (SIT) och med inslag av psykoakustik för att öka prestationen.

DIN MP3-SPELARE ÄR ALLT DU BEHÖVER
Burning Beats passar till olika träningstyper och vanligaste är löpning, spinning (cykel), cross-maskin och steg-maskin. Alla pass är bara 22 min!

Är du sugen på att komma igång och ge din hälsa en boost, då tycker vi att du börjar här:
KOM IGÅNG MED PERSONLIG HÄLSOPLAN

Kolla också in vanliga frågor som användare har ställt:  
FRÅGOR & SVAR

KOM IGÅNG MED PERSONLIG HÄLSOPLAN

VI HAR TRE OLIKA HÄLSOBOXAR ATT VÄLJA BLAND. Den vita WHITE är totalmetoden och ger dig både personlig kost- och träningsplan där varje plan är framtagna för tre månader. Detta innebär att de är utformade bara för dig och din nuvarande kosthållning eller fysiska nivå. Det är enkelt att sätta igång med Burning Beats-metoden:

1. Välj den hälsobox du föredrar – GREEN, BLUE eller WHITE. Svara på de frågor som ställs om din nuvarande träning och kosthållning. Efter ett par dagar ligger din första hälsoplan på din egen hälsosida.
2. Sätt ett valfritt men tydligt mål.
3. Sätt igång och följ varje månadsplan.

TRÄNAR DU BB KAN DU FÅ 40% MER TID ÖVER TILL ANNAT *. Då har du tränat minst lika effektivt fast på kortare tid – bra va? Studier på högintensiv träning som BB bygger på kan ge upp till 3 ggr högre förbränning än vanlig pulsträning.

I avsnittet instruktioner berättar vi hur Burning Beats-träningen är upplagd:
INSTRUKTIONER

För kundsupport:
KUNDSUPPORT

* Bygger på ett normalt rekommenderat träningsupplägg på 3 timmar/vecka. Vissa personliga tränare har ett upplägg på 4-5 timmar i veckan för att nå likvärdiga resultat, vilket ger dig ännu större besparingar med BB-träning.

INSTRUKTIONER

IDÉN ÄR SUPERENKEL:

ETT:  Ladda ner valfri BB-låt i din mp3-spelare eller telefon
TVÅ:  Sätt på springskor och dra ut i spåret
TRE:  Tryck på PLAY och låt sången påverka din träningsintensitet

BURNING BEATS ÄR TRÄNINGSLÅTAR SOM BYGGER PÅ HÖGEFFEKTIV INTERVALLTRÄNING. De kommer därför bl.a. att variera i tempo och intensitet. Det finns tre olika partier du kommer att springa till: Uppvärmning (warm-up), Sprint (snabb spurt) och Återhämtning (cool down). Under återhämtningen ska du ladda inför nästa sprint under rörelse, dvs antingen att du går, joggar eller springer utifrån din förmåga. Utförliga instruktioner får du när du väljer din personliga hälsobox: 
GREEN BLUE WHITE.

Lyssna på Burning Beats-låtarna:  POWER SONGS

Vi har samlat lite tips och lite vanliga frågor och svar om Burning Beats. Kolla gärna in dessa sidor så kommer du snabbare igång med din Burning Beats-träning:

FRÅGOR & SVAR
TIPS

TIPS

Eftersom passet bara är på 22 min blir det enklare för dig att få in bra träning i din vardag. Före jobbet, på lunchen eller på kvällen – du väljer. Men här kommer några bra tips som kommer underlätta din träning med BB:

1. Springer du utomhus? Tänk på att du kommer att göra sprintar med jämna mellanrum. Se därför till att du inte fastnar i tät trafik utan har fritt springrum under passet. Du kan alltid pausa låten vid ett rödljus om du skulle fastna.

2. Tränar du Burning Beats på gym? Hitta rätt motstånd i maskinen så det motsvarar belastningen av att springa. Cross-, step- och spinningmaskiner funkar bra. Tänk på att löpband kan vara farligt i spurterna när du reglerar stegring eller höjer hastigheten.

3. Är du väldigt otränad – se till att du värmer upp ordentligt innan passet – även om passet i sig har en uppvärmningsperiod.

4. Trotsa vädret – du kommer känna dig ännu nöjdare efter dina 22 min

5. Skaffa hörlurar som sitter på plats ordentligt – då kan du koncentrera dig på träningen och ge max.

6. Försök att få in Burning Beats i din vardag och var flexibel. Rutin är toppen men skulle du missa ett pass, försök få in passet någon annan stans under dagen eller veckan.

7. Spring ihop med flera. Det är kul och motiverande. Synka era mp3-spelare genom att trycka på play samtidigt.

Har du frågor kring Burning Beats svarar vi på den vanligaste här:

FRÅGOR & SVAR

FRÅGOR & SVAR

Undrar du hur allt började och hur/varför Burning Beats blev till – ja då ska ska du läsa STORYN BAKOM. Vi tror du kommer känna igen dig en del i varför Burning Beats uppkom. Har du däremot vanliga frågor kring Burning Beats då ska du se till att kolla in de vanligaste här:

Fråga: Vilken typ av träning bygger Burning Beats på?
Svar: SIT (Sprint Interval Training). SIT är en form av HII-träning (High Intesnity Interval Training). Den bygger på kortare träningspass med intervall och hög träningsintensitet.

Fråga: Ska man inte hålla runt 70% av maxpuls för att förbränna mest? mvh /Christina
Svar: Traditionell pulsträning är en helt annat typ av metod och är på ett sätt ganska effektiv. Enligt de nyaste studierna på HII-Träning – som Burning Beats delvis bygger på – förbränner du totalt sett mer fett trots att du tränar under kortare tid. Enligt forskningsstudier på SI-Träning (Sprint Interval) förbränns fett samtidigt som muskelmassan bibehålls. När muskelmassan bevaras kommer din kropp förbränna med fortsatt hög effektivitet. Samma fenomenala effekt får du med Burning Beats-metoden. Det tycker vi är utmärkt.

Fråga: Hej! Vilken träningstyp passar BB till? Jag har också gymkort /Johan
Svar: Egentligen sätter bara fantasin gränser: Löpning, Cross-training-maskin, Spinning, Rodd, Box, Step-maskin. Se bara till att anpassa motståndet så du verkligen tar ut dig under den korta tiden. Förresten har du kollat in den blå boxen – med den får du en personligt anpassad träningsplan som maximerar din förbränning.

Fråga: Hej Mikael här. Kan Burning Beats användas om man bara har möjlighet att gå?
Svar: Absolut. Så här ligger det till: ju hårdare du tränar desto mer förbränner du men har du bara möjlighet att träna lågintensivt går det bra. Du kommer märka stor skillnad ändå utifrån just din utgångsnivå. Se till att investera i den gröna boxen så får du en personlig plan för din kosthållning. Det kommer göra susen!

Fråga: Klassas BB som friskvård?
Yes, våra produkter klassas som friskvård. Som kund skriver du ut ditt kvitto som du lämnar till ditt företag. För arbetsgivare Burning Beats således också avdragsgillt.

Fråga: Hallå. Musiken är sjukt motiverande men hur påverkar Burning Beats-låtarna min träning?/Björn
Svar: Musiken har tagits fram med Psykoakustiska inslag för att påverka motivationen. Dvs musiken är producerad för att din hjärna och i sin tur din motorik ska fokusera på träningen.

Fråga: Varför låter musiken annorlunda än den som finns på radio?
Svar: Burning Beats musik har en annan utgångspunkt när den skapas, nämligen effektiv träning och vetenskap. Vi skapar alltså musik som hjälper dig att prestera maximalt och fokusera på träningen – inte musiken i sig. Därför kan det låta lite annorlunda.

Fråga: Funderar på det här med tiden. Hinner jag verkligen förbränna fett på 22min? Tacksam för svar/Camilla
Svar: Ja Camilla. Du förbränner det mesta av fettet efter träningspasset (”After Burn”). Tränar du ex.v. på kvällen förbränner du fett hela natten – utan att röra ett finger! En ganska trevlig tanke eller hur?

Fråga: Hur effektivt är Burning Beats och SI-träning?
Svar: Enligt nya studier kan du med SI-träning totalt förbränna upp till 3 ggr så mycket fett som den vanliga pulsträning man oftast tänker på. Utifrån ett vanligt gymupplägg på 3h/vecka kan du spara in 40% tid genom att träna Burning Beats. Åter igen, du sparar tid och tränar ändå effektivt.

Fråga: Varför finns det så få låtar att springa till?
Svar: Låtarna är specialproducerade för att maximera motivationen under de 22 minuterna, m.a.o. de är genuint skräddarsydda för optimal prestation och tar en hel del tid att ta fram. Det kommer fler låtar vart efter som du kan variera mellan.

Fråga: Hej Burning! Kommer det mer musik i olika stilar? (Jag gillar rock) /Erik med vänner
Svar: Erik, vi kommer kontinuerligt att lägga upp fler låtar med olika typer av musikstilar. Så håll utkik.

Fråga: Vad händer om man blir sjuk eller skadad? Stukade precis foten :-( / Helena
Svar: Hej Helena, det är bra om du följer planen hela vägen ut och helst utan längre avbrott. Blir du skadad eller sjuk är det inte så mycket att göra åt. Gör så här: är avbrottet en vecka kan du backa en vecka i planen för att fortsätta där ifrån eller börja om helt om det känns bättre.

Fråga: Hej, jag har kört planerna i den vita boxen. 7 kg lättare – sjukt nöjd! Vad gör jag efter Burning Beats-perioden för att hålla vikt o hälsa stabil? /Helena
Svar: Du kan givetvis fortsätta att träna med Burning Beats men färre antal gånger per vecka. Förhoppningsvis har din personliga kostplan också gett dig nya hälsosamma rutiner som räcker på lång sikt.

Fråga: Hej, sidan ser lite konstig ut och jag kan inte lyssna på låtarna, vad ska jag göra? 
För att dina funktioner på hemsidan burningbeats.se ska fungera behöver du följande system:

• Internet Explorer 7.0 eller senare
• Mozilla Firefox 3.0 eller senare
• Apple Safari 4.0 eller senare
• Google Chrome 6.0 eller senare

För att underlätta din träning med Burning Beats har vi några bra tips:
TIPS

Hur det funkar:
SÅ FUNKAR BURNING BEATS

För support:
FÖR KUNDSUPPORT

STORYN BAKOM

Dennis Rosinder jobbade som projektledare på ett större telecom-bolag med en livsstil som liknar många andras. Långa stressiga dagar, för mycket mat och framför allt för lite tid till träning bidrog till en ganska dålig hälsa. Han hade hela sitt liv varit i god form, tränat kampsporter och sprungit långdistans sedan barnsben. Att vara överviktig med denna bakgrund var tärande. En dag bestämde han sig för att göra slag i saken och förbättra hälsan med ett långsiktigt perspektiv. Tre stora utmaningar tornade upp sig: 1. Var hittar jag tiden för träning? 2. Hur tränar jag effektivast för att tappa vikt i fett? 3. Hur kommer jag igång lätt?

Populärdieter fungerar sällan på lång sikt så effektiv träning och mindre matintag var i fokus. Dennis fick rådet att träna kort men intensivt i intervaller, så han slängde på sig skorna och började till musik springa 30-minuterspass. Det var lite otympligt att springa intervall med pulsklockan så Dennis producerade en helt egen låt som styrde intensiteten i intervallet. Klockan lades på hyllan. Tillsammans med Leg. dietist, Björn Bengtsson, började konceptet finslipas utifrån träningsstudier på fettförbränning. Speciellt intressant var forskningsstudier gjorda på SI-träning (Sprint Interval). På tre månader gick Dennis ner 10 kg bara genom att springa dessa specialintervall och äta mindre portioner. Intressant var att viktminskningen bestod av ren fett – d.v.s. vatten- och muskelmassan var bibehållen. Dessa mätningar genomfördes på universitetssjukhuset UMAS i Malmö med de senaste högteknologiska mätinstrumenten som finns på marknaden..

Burning Beats fick snart stå som samlingsnamn för det helhetsmetod som därefter utformades och intervalltiden för passet optimerades till bara 22 minuter. Med detta nya hälsoprogram på tre månader gick Dennis ner ytterligare drygt 8kg. Efter det gjordes interna studier på fler personer som samtliga visade positiva resultat. I dag springer många personer runt om i världen till Burning Beats och uppskattar det moderna upplägget: Minimalt med tid, Maximal effekt och lätt att komma igång.

Är du sugen på att testa? Vi ger dig tre enkla punkter så att du snabbt kommer igång:

KOM IGÅNG MED PERSONLIG HÄLSOPLAN

BAKOM KULISSERNA

Dennis Rosinder

Bakgrund: M.Sc Civilingenjör och musikproducent. Mångårig erfarenhet inom kampsport och löpning.

Som miljarder människor världen över lever jag i en ganska stressad miljö med fulla scheman. Jag vill därför skapa en ny typ av träningsmetod som passar det moderna sättet att leva. Jag har förstått att vi behöver ändra vår livsstil för att må bättre. Jag tror att alla kan finna tid för träning och med Burning Beats vill vi hjälpa dig på vägen. Därför är det min mission att erbjuda ett modernt sätt att uppnå och bibehålla en god hälsa. Det ska vara kul och givande att träna och vara en del av din vardag. Vi kan inte ge dig mer tid men vi ger dig ett sätt att spara den. Ses i spåret ! /D

Björn Bengtsson

Bakgrund: Legitimerad dietist. Har jobbat inom vården med nutritionsbehandling av olika sjukdomstillstånd och specialiserat sig på behandling av barnfetma. Mångårig träningserfarenhet inom kampsport, klättring & Break Dance.

Björn här. Mitt intresse för forskning på fysisk aktivitet och sökandet efter nya vägar att inspirera andra till en hälsosam livsstil har lett fram till Burning Beats. Det ligger alltid hårt arbete bakom en förbättring av en människas kroppssammansättning. Därför vill vi med vår erfarenhet ge dig något som är framtaget för att vara enkelt och smidigt men framför allt kraftfullt och roligt. Vi ger dig Burning Beats /B

Om du har några frågor kring Burning Beats som du inte finner svar på här på hemsidan, då kan du alltid vända dig till oss:

KUNDSUPPORT

KUNDSUPPORT

Här kommer några vanliga frågor som vi svarar på när det gäller själva produkterna. Läs gärna igenom dem – de brukar oftast hjälpa våra kunder.

Hur fungerar det när man köper en produkt?

Det gör du med några enkla steg:

1. Ha ett betalkort redo, välj en produkt och tryck KÖP
2. Följ stegen som följer för att genomföra köpet
3. Invänta mail med instruktioner hur du ska komma igång med Burning Beats

Är betalningen säker?

När du registrerar dig eller loggar in på Burning Beats kontrollerar vi att din webbläsare har SSL 3.0 (Secure Sockets Layer). SSL:s krypteringsnyckellängd på 168 bitar (den högsta nivån på marknaden). Din personliga information som lagras på vår leverantörs servrar skyddas noga, både fysiskt och elektroniskt. I syfte att ytterligare skydda dina kreditkorts- och banknummer ansluter vi inte våra brandväggsskyddade servrar direkt till internet. Med andra ord kan du vara trygg när du köper Burning Beats produkter.

Kan man köpa företagspaket?

Självklart kan man det. Burning Beats produkter är avdragsgilla och därmed klassade som friskvård. Vi erbjuder också Pep-talks (seminarier) för att motivera er personal att få ett hälsosammare liv. Eller varför inte skapa teams och utmana varandra på avdelningarna? Ta kontakt med oss så berättar vi mer om företagspaketen.

Hur fungerar kampanjkoderna?

Har du en kampanjkod klickar du på den produkt kampanjen gäller och tryck KÖP. Sedan kan du registrera dig genom att fylla i nödvändiga uppgifter samt din kampanjkod. Följ sedan instruktionerna.

Jag har betalt men vill ändra till en dyrare box

Kontakta kundtjänst genast och ange din kod som skickades till din mail när köpet genomfördes. Vill du uppgradera till en dyrare box kommer du få en uppgraderingskod skickad till dig. Med den betalar du mellanskillnaden och följer samma procedur som innan.

Hur byter man box innan registreringen är genomförd?

Du kan alltid gå in i din VARUKORG (längst upp till höger på hemsidan), tömma och lägga till produkter. Inte för än du betalat är produkten låst och kan inte ändras. Du kan alltid trycka på ”tillbakaknapparna” i din webbläsare.

Systemkrav

För att dina funktioner på hemsidan burningbeats.se ska fungera behöver du följande system:

Internet Explorer 7.0 eller senare
Mozilla Firefox 3.0 eller senare
Apple Safari 4.0 eller senare
Google Chrome 6.0 eller senare

Har du frågor kring hur tjänsten fungerar eller har andra frågor?

Eftersom trycket stundvis kan vara stort ber vi dig i första hand läsa på hemsidan för att få svar på dina frågor. Om detta inte räcker ber vi dig maila till:

kund@burningbeats.se för teknisk support
info@burningbeats.se för övriga frågor och feedback